Cuộc sống căng thẳng hiên nay khiến nhiều người đến với thiền như một cách để thư giãn, tái tập trung và tái tạo năng lượng cho bản thân. Nhưng một số rất đông đã phải bỏ cuộc từ sớm, tại sao?
Thực tế là hầu hết những khoá thực hành thiền được giới thiệu cho cộng đồng đều được thiết kế cho người đi tu, là những người sống một cuộc sống dâng hiến toàn bộ cho sự tự giải phóng với thế giới bên ngoài. Những phương pháp này không phù hợp với những bộ não bận rộn ngày nay, được gắn kết toàn bộ với guồng quay của xã hội hiện đại và không thể ngừng suy nghĩ.
Vì vậy, những người mới học Thiền thường phải vật lộn với nhiều quan điểm, trường phái, triết lý, kỹ thuật, yêu cầu buông bỏ ... phức tạp và có khi khắc nghiệt - khiến cho quá trình tập luyện trở nên lúng túng, khó khăn hoặc đơn giản là không thể thực hiện được.
Một trong những câu than thở chúng tôi thường gặp là: Tôi không thể ngừng suy nghĩ, không thể lắng tâm, thanh tâm.
Thật ra, mục đích và mục tiêu của thiền không phải làm cho người ta ngừng suy nghĩ.
Thiền là giúp ta làm chủ suy nghĩ thông qua thanh tẩy nhận thức, nâng cao vai trò của sự tập trung và trở nên ý thức hơn về những lựa chọn hằng ngày của chúng ta.
Và điều này tương đối đơn giản.
Hầu hết chúng ta, trên thực tế, đều đang thiền định. Nhưng như một nhà thơ mà không nhận ra rằng mình đang sáng tác nên những ý vần điệu, chúng ta không biết mình đang làm gì. Giống như đang thở, đang suy nghĩ, đang yêu hay đang sống: chúng ta luôn luôn thiền nhưng lại không nhận thức được điều đó và chính vì vậy chúng ta không thực hiện nó một cách có ý thức, có trí tuệ.
Khi tiếp cận từ góc nhìn chính xác và với những công cụ thực tiễn, thiền trở nên dễ dàng.
“Hệ thống tâm trí, cơ thể con người cho đến nay là công cụ tinh vi và mạnh mẽ nhất được biết đến trong vũ trụ. Vậy mà nó lại được sinh ra mà không kèm sách hướng dẫn sử dụng!”
Thực ra, tiềm ẩn đâu đó, vẫn có cuốn sách đó.Cái chúng ta gọi là “thực hành thiền” - là một thực hành nhất quán và có hệ thống để khai mở những khả năng nội tâm, giống như "mở sách". Để sử dụng chúng một cách có ý thức, thành thạo và hiệu quả hơn.
Những khả năng đó là gì? Tự nhận thức, quan sát, tư duy, trí tưởng tượng, trực giác, trí thông minh, khả năng đưa ra quyết định, cân bằng, tập trung, tình yêu, lòng tốt, lòng tin, lòng biết ơn ..., vv. Những điều đó chúng ta luôn luôn thực hiện mà không thực sự ý thức được là mình đang làm.
Hệ thống cơ thể tâm trí con người được thiết kế nhằm sản sinh ra sự hạnh phúc, sức sống, sự thông minh, tình yêu và niềm vui. Nếu chúng ta không được trải qua những điều ấy, việc đó cho thấy rằng chúng ta không sử dụng những nguồn lực nội tâm một cách chính xác.
“Mục tiêu của thiền không phải là thiền định tốt - mà là sống tốt”
Sống tốt thể hiện ở những điểm sau:
- Cải thiện bản thân nhằm mục đích cải thiện các mối quan hệ với người khác và với thế giới quanh ta;
- Nuôi dưỡng sự bình an, ý nghĩa, sự sáng rõ, tình yêu, sức mạnh và hạnh phúc trong cuộc sống;
- Đạt đủ kiểm soát và làm chủ trên những suy nghĩ riêng, cảm xúc, ham muốn và hành vi của mình. Từ đó có thể bắt đầu xây dựng cuộc sống chúng ta thực sự mong muốn.
Thiền là chìa khoá vạn năng để tiếp cận những nguồn lực nội tâm và sử dụng nó để nuôi dưỡng sức khoẻ và hạnh phúc của bản thân. Nó cho phép chúng ta cân bằng năng lượng của mình, cho phép giảm thiểu căng thẳng, tăng cường sức sống, giảm sự lão hoá và giảm đau hiệu quả hơn nhiều so với ma túy.
Thiền giúp tăng cường trí nhớ, hiệu quả trong việc đưa ra quyết định. Nó mang lại cho bạn cảm giác thanh sạch, bình tĩnh, mạnh mẽ, tập trung, ấm áp và cởi mở.
Nó khiến bạn trở thành một nhân viên tốt hơn, một vị sếp tốt hơn, một người bạn, người yêu, cha mẹ hay người con tốt hơn. Một con người tốt đẹp hơn.
Có 3 “nghệ thuật” thiền :
- Nghệ thuật để ‘nhìn’ thấy những gì đang diễn ra trong thế giới nội tâm: Có ý thức, nhận thức rằng những gì đang diễn ra trong thế giới nội tâm - là nguyên nhân của tất cả mọi thứ khác đang xảy ra trong cuộc sống chúng ta. Ý thức là năng lượng cơ bản chúng ta đang sử dụng để xây dựng cuộc sống. Đó là nơi mà lần đầu tiên chúng ta tưởng tượng, thiết kế, luyện tập và "trải nghiệm" số phận của mình.
- Nghệ thuật để ‘trở thành’ chính mình và điều chỉnh vào các nguồn lực bên trong, trí tuệ, năng lượng và tài năng của mình. Mọi thứ bắt đầu bằng chính ta. Ta là những hạt giống của cây sự sống của mình. Khi bạn có hạt giống và biết các nguyên tắc cơ bản của nuôi trồng hạt giống đó, bạn có thể có một cái cây mạnh mẽ, xinh đẹp và trù phú.
- Nghệ thuật sáng tạo: Có ý thức sử dụng sức mạnh của trí tưởng tượng một cách tập trung vào một trạng thái thư giãn bên trong. Đây là những gì chúng tôi gọi là ' tỉnh táo thư giãn’, trạng thái tốt nhất của tâm trí cho hiệu suất tối ưu trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Như chúng ta đã giành quyền kiểm soát nhiều hơn vào trí tưởng tượng của mình, chúng ta trở nên sáng tạo hơn và giành quyền kiểm soát nhiều hơn cuộc sống của chính ta.
- _Life School _
ABOUT THE AUTHOR
tôi là ai . tỉnh nguyễn
0 nhận xét:
Đăng nhận xét